Garder son appartement au frais pendant la canicule

• 2 à 4 hd'aération franche la nuit, idéalement en courant d'air, pour évacuer la chaleur des murs ³
• 38nuits tropicales à Zurich-Kaserne pendant l'été 2026 ⁴
• 50nuits tropicales à Locarno-Monti pendant l'été 2026 ⁴

Que conseille l'OFSP pour garder son logement frais ?

L'Office fédéral de la santé publique (OFSP) résume la fraîcheur du logement en trois gestes ¹ :

1. le jour, fermer les fenêtres et les protéger autant que possible de l'extérieur, par des volets ;
2. la nuit et tôt le matin, les ouvrir pour aérer, lorsque la température extérieure est inférieure à celle de l'intérieur ;
3. en tout temps, éteindre les appareils électriques qui ne sont pas absolument nécessaires.

L'OFSP précise que les mesures possibles dépendent de l'âge de la construction, et qu'on peut aérer ponctuellement pendant la journée si nécessaire ¹. Quand toutes les pièces ne peuvent pas être rafraîchies, il conseille de rester là où il fait le plus frais ².

À Genève, la Ville donne les mêmes consignes à ses aînés : fermer les stores et les volets durant la journée, aérer durant la nuit ⁵. Aucun de ces gestes ne demande d'achat.

Pourquoi la protection doit-elle être à l'extérieur ?

Selon le Canton d'Argovie, une protection solaire posée à l'intérieur ne sert qu'à éviter l'éblouissement, et la pièce chauffe quand même ; pour arrêter la chaleur, le store doit être monté sur la façade ³. L'OFSP le dit aussi : il est plus efficace de fermer les volets que de tirer les rideaux ². Le Mieterverband, l'association des locataires de Suisse alémanique, écrit que les stores extérieurs et les marquises réduisent l'apport de chaleur bien davantage que des rideaux intérieurs ⁶.

Deux détails font la différence :

• fermer tôt. Le Canton d'Argovie conseille de baisser les stores dès le matin, avant que les premiers rayons n'atteignent la fenêtre. C'est le geste le plus souvent oublié, parce que la chaleur ne gêne vraiment qu'à midi ³ ;
• garder la lumière du jour. Des stores à lamelles orientables arrêtent le soleil direct et laissent entrer la lumière. On évite ainsi d'allumer des lampes, qui chauffent aussi ³.

Quand et comment aérer ?

L'air extérieur est le plus frais peu avant le lever du soleil ^3, 6. C'est le moment d'ouvrir grand. Les murs et les plafonds ont stocké la chaleur de la journée : une aération franche de deux à quatre heures, idéalement en courant d'air entre de grandes fenêtres opposées, permet de l'évacuer ³. Le jour, fenêtres et stores restent fermés, pour garder la fraîcheur gagnée la nuit ⁶.

Quelques précautions, selon le Canton d'Argovie ³ :

• fenêtres ouvertes, rester attentif aux cambriolages et aux orages soudains ;
• dans un logement à ventilation contrôlée, Minergie par exemple, la réduire au minimum le jour et la régler au maximum la nuit, bypass activé : l'air frais entre alors même fenêtres fermées, ce qui aide dans un lieu bruyant.

Quelles sources de chaleur couper à l'intérieur ?

La chaleur vient aussi du logement lui-même. Tout appareil électrique en marche dégage de la chaleur dans la pièce ; l'ordinateur et la machine à café en dégagent souvent beaucoup ³. Les gestes utiles :

• éteindre ce qui ne sert pas, et débrancher complètement les appareils en veille ^1, 3 ;
• préférer des lampes LED, qui dégagent peu de chaleur ⁶ ;
• les jours les plus chauds, cuisiner sans faire chauffer longtemps le four ou les plaques, qui sont des appareils électriques comme les autres ;
• dans un immeuble en béton ou en brique, retirer les tapis épais en été : le sol absorbe alors une partie de la chaleur de la pièce, ce que les tapis empêchent ³.

Faut-il rafraîchir tout l'appartement ?

Non. Quand toutes les pièces ne peuvent pas rester fraîches, l'OFSP conseille de rester là où il fait le plus frais ². En pratique, repérez la pièce qui reste la plus fraîche en fin de journée, souvent celle qui ne reçoit pas le soleil de l'après-midi. Concentrez-y les gestes, fermez sa porte aux heures chaudes, et passez-y ces heures-là.

Pour la nuit, la chambre a ses propres gestes : voyez notre conseil sur le sommeil.

Et le corps ?

Le logement n'est que la moitié de la protection. L'OFSP recommande aussi de boire régulièrement, au moins 1,5 litre par jour, sans alcool ni boissons sucrées, de manger plus léger et de choisir des vêtements et des draps légers ¹. Pour rafraîchir le corps, il cite les douches ou les bains froids, les linges froids sur la nuque et le front, les bains des pieds et des mains ¹. En cas d'insuffisance cardiaque ou rénale, la quantité à boire se discute avec un médecin ¹.

Les signes du coup de chaleur et les gestes d'urgence sont décrits dans notre dossier sur la canicule en Suisse.

Appartement en attique, régie : que faire de plus ?

Sous les toits. Un appartement en attique ou sous les toits a un problème de plus : le toit lui-même. La Boîte à outils de l'OFSP range l'isolation des « mansardes non isolées » parmi les mesures qui protègent les bâtiments de la chaleur ⁷. C'est l'affaire du propriétaire. Pour l'habitant, les gestes restent les mêmes, à commencer par une protection extérieure sur les fenêtres de toit.

Locataire. Si votre logement n'a pas de stores extérieurs, ou s'ils sont en panne, signalez-le à votre régie immobilière et demandez-lui d'examiner une solution. Pour connaître vos droits, adressez-vous à l'ASLOCA, l'association des locataires de Suisse romande.

Pourquoi les gestes ne suffisent-ils plus pendant une nuit tropicale ?

Tout repose sur l'air de la nuit. Or, pendant une nuit tropicale, la température ne descend pas sous 20 °C ⁸. Le Canton d'Argovie le dit sans détour : ces nuits-là, l'aération atteint ses limites, parce que l'air extérieur ne descend plus assez ³.

Ces nuits ne sont plus rares. De juin à août 2026, MétéoSuisse a compté ⁴ :

• 50 nuits tropicales à Locarno-Monti, un record ;
• 38 à Zurich-Kaserne, en pleine ville, et aucune à Zurich-Affoltern, en périphérie ;
• 30 à Neuchâtel, le double de l'ancien record de 2003 ;
• entre une et une dizaine dans la plupart des lieux du Plateau, davantage au bord des lacs, sur les coteaux et en ville.

Source : MétéoSuisse, bulletin climatologique de l'été 2026 ; données de la station de la Kaserne : Office fédéral de l'environnement ⁴.

Pourquoi ces nuits se multiplient, et pourquoi la ville les amplifie : notre dossier sur les nuits tropicales l'explique.

Que faire quand les gestes ne suffisent plus ?

C'est là que se pose la question d'un appareil. Les avis officiels divergent, parce qu'ils ne poursuivent pas le même but.

• La Ville de Zurich, dans une fiche d'aide à la planification destinée aux propriétaires, aux gérances et aux architectes, demande de renoncer à la climatisation : « Verzichten Sie auf Klimaanlagen » ⁹. Son objectif est l'énergie et le climat de la ville. Sa page de santé, elle, cite parmi les moyens de rafraîchir le logement d'une personne âgée « evtl. Kühlsysteme », éventuellement des systèmes de refroidissement ¹⁰.
• L'OFSP décrit des mesures qui gardent le logement frais « sans recourir à une climatisation » ¹. Dans son affiche pour les professionnels de la santé, il demande d'utiliser ventilateurs et climatiseurs « à bon escient et avec modération », car ils peuvent aussi nuire à la santé, et de veiller à l'efficacité énergétique ².
• Le Canton du Tessin, dans la foire aux questions sur la canicule de son groupe opérationnel santé et environnement (GOSA), présente l'air conditionné comme « il miglior fattore protettivo », le meilleur facteur de protection contre les troubles dus à la chaleur. Il suggère de passer quelques heures par jour dans un lieu climatisé, un grand magasin par exemple ¹¹.
• MétéoSuisse observe que, dans les bâtiments qui accumulent la chaleur et se rafraîchissent peu la nuit, les gestes individuels peuvent ne plus suffire. La solution la plus sûre est alors de se rendre pour un temps dans un lieu climatisé ou nettement plus frais ¹².

Ce dernier conseil est le plus simple à suivre. À Genève, la Ville a publié pour l'été 2026 une carte des lieux frais gratuits ou bon marché ⁵.

Si vous envisagez un climatiseur mobile à un seul tuyau, sachez ce qu'en disent les autorités :

• le Canton de Zurich lui attribue une efficacité moindre, parce que l'air chaud du dehors entre sans cesse dans la pièce par la fenêtre ouverte ; les appareils à deux tuyaux sont « etwas effizienter », un peu plus efficaces ¹³ ;
• SuisseEnergie écrit que les climatiseurs mobiles « sont beaucoup moins efficaces que les systèmes split fixes », notamment parce que le passage des tuyaux laisse souvent des fentes par où entre l'air chaud ¹⁴ ;
• le Mieterverband conseille d'éviter les appareils à un tuyau, qui créent une dépression dans la pièce et aspirent l'air chaud par les fentes. Il n'envisage un appareil qu'une fois toutes les autres solutions épuisées ⁶ ;
• le Canton d'Argovie juge les climatiseurs mobiles souvent inefficaces en pratique, et demande d'épuiser d'abord toutes les mesures de construction et du quotidien ³ ;
• l'OFSP, on l'a vu, en demande un usage modéré ².

Si l'on s'équipe malgré tout, quatre parades limitent ces défauts :

1. une pièce fermée. On refroidit une pièce, porte close, et pas tout l'appartement. SuisseEnergie demande de fermer toutes les fenêtres pendant que l'appareil fonctionne et de ne pas refroidir les pièces inutilisées ¹⁴ ;
2. une fenêtre étanchéifiée autour du tuyau, pour que l'air chaud ne rentre pas par les fentes ^6, 13, 14 ;
3. une puissance adaptée à la pièce, à son exposition et à ses vitrages, ce que calcule le premier outil ci-dessous ;
4. refroidir avant la chaleur. Stores baissés dès le matin, on met l'appareil en marche avant que les murs n'aient stocké la chaleur de la journée ³. Inutile de viser une pièce froide : plus on refroidit, plus on consomme ¹⁴.

Pour savoir si un appareil mobile convient à votre pièce, et ce qu'il coûterait à l'usage :

• Quel climatiseur choisir pour ma pièce ?
• Estimer le coût en CHF

Si votre pièce demande plus qu’un FREATH ONE ne peut donner, le configurateur vous le dit.

Pour aller plus loin

• Mal dormir quand la nuit reste chaude, et ce qui aide dans la chambre : dormir quand il fait chaud.
• Pourquoi la nuit ne rafraîchit plus, en ville comme au Tessin : nuits tropicales, le dossier.
• Les alertes de MétéoSuisse et les gestes de santé de l'OFSP : comprendre les alertes canicule.